Ниндәй аҙыҡ-түлек күреү һәләтенә зыян килтерә?

Компьютеры, телевизор, гаджеты при их бесконтрольном использовании снижают остроту зрения. Дополнительные факторы риска – курение, малоподвижный образ жизни, недостаток сна и солнечного света. Помимо общего снижения остроты зрения, современное поколение преследуют катаракта, глаукома и другие недуги. Предотвратить их появление, поддерживать зрение и даже улучшить его поможет здоровое питание, продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Но есть и продукты, бесконтрольное употребление которых может нанести зрению непоправимый вред. На это обращают внимание специалисты Республиканского центра гигиены и эпидемиологии.

Не принесут пользы глазам продукты с высоким содержанием сахара. Они вызывают повышенную выработку инсулина, негативно действуют на сетчатку глаза. Слишком соленых продуктов тоже следует избегать – избыток соли увеличивает риск катаракты.

Повредить зрительный нерв, вызвать заболевания печени может злоупотребление алкоголем, а избыток кофеина приводит к повышению внутриглазного давления и риску возникновения глаукомы.

Не полезны для зрения и слишком жирные продукты. Они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что может негативно влиять на здоровье глаз. Трансжиры (содержатся в кондитерских изделиях, чипсах, замороженных полуфабрикатах) могут привести к атеросклерозу и проблемам с глазным кровообращением.