Файҙалы кәңәштәр

Ауыҙығыҙҙан алама еҫ сығып йонсотһа, тимәк В3 витамины етмәй.
Әҙ генә төртөлөүҙән, төкөүҙән дә тәнегеҙ күгәреп сыҡһа, һеҙҙә С витамины аҙ.
Эс йыш ҡаталаһа, В төркөмө витаминдары етмәй.
Башығыҙ әйләнһә, ҡолаҡ шаулаһа, ВЗ һәм Е витамины, марганец, калий етмәй.
Күҙегеҙ ҡыҙарһа, ҡараңғыға тиҙ өйрәнә алмаһағыҙ, арпа сығып йонсотһа А һәм В2 витамины ҡулланыр кәрәк.
Башығыҙ ҡауаҡлаһа, В12, В6, F һәм селена кәрәк.
Сәсегеҙ торошо бик насар булһа, В, Ғ һәм йод ҡабул итергә кәңәш ителә.
Сәсегеҙ күп ҡойолһа, В9, С, Н, инозит талап ителә.
Йоҡоһоҙлоҡ В төркөмө витаминдары, калий һәм кальций етмәүҙән.
◾Танау йыш ҡанаһа, С, К һәм ВЗ витамины кәрәк.
◾Һытҡылар, муйынға ҡыҙыл таптар сыҡһа, был А һәм В витаминдарына дефицит булыуын һәйләй.
⚠️Табип менән кәңәшләшеү мөһим.
Һау-сәләмәт булығыҙ 💚

https://vk.com/wall-33711741_51960 алынды