+23 °С
Болотло
ФАЙҘАЛЫ КӘҢӘШТӘР
14 Ноябрь 2021, 08:50
Йоҡоһоҙлоҡтан йонсоһағыҙ
Хәҙерге тынғыҙһыҙ заманда йоҡоһоҙлоҡтан яфаланған кеше айырыуса күп. Улар араһында ололарҙың ғына түгел, йәштәрҙең һәм балаларҙың да булыуы айырыуса күңелде ҡыра.
Йоҡоһоҙлоҡтан йонсоһағыҙ
Хәҙерге тынғыҙһыҙ заманда йоҡоһоҙлоҡтан яфаланған кеше айырыуса күп. Улар араһында ололарҙың ғына түгел, йәштәрҙең һәм балаларҙың да булыуы айырыуса күңелде ҡыра.
Бының сәбәбе шул: төрлө сирҙәр һәм нервы системаһының тайпылыштары һөҙөмтәһендә йоҡо режимы боҙола, уның сифаты түбәнәйә. Ҡайғы-хәсрәт, тулҡынланыу, ауыр һәм, киреһенсә, ҡыуаныслы ваҡиғалар ҙа кешеләрҙе йоҡонан яҙҙырыуы ихтимал.
Был осраҡта ни эшләргә?
Йоҡоһоҙлоҡто дауалау буйынса халыҡ медицинаһы саралары ла бар.
l Йоҡлар алдынан майлы ризыҡтарҙан баш тартығыҙ. Ә бына һуған ашаһағыҙ, йоҡоғоҙ ныҡ, тәрән булыр.
l Сәстәрҙе мәтрүшкә үләне төнәтмәһе менән йыуыу ҙа файҙалы.
l Мөмкинлегегеҙ булһа, йоҡлар алдынан бер-ике стакан яңы һауылған кәзә һөтө эсегеҙ.
l Эсенә кипкән ҡомалаҡ һалынған мендәрҙә йоҡлау яҡшы һөҙөмтә бирә.
l Йоҡлаған саҡта бүлмәлә күҙҙе сағылдырған электр уты яҡтыһы булырға тейеш түгел – был да тынғыһыҙлыҡ тыуҙыра.
l Йоҡларға бер үк ваҡытта ятырға өйрәнегеҙ.
https://bashgazet.ru/articles/s-l-m-t-bulayy/2020-08-28/yo-o-o-lo-yonsotma-yn-683904
