Бөтә яңылыҡтар
ДӨЙӨМ МӘҠӘЛӘЛӘР
22 Сентябрь , 11:34

Ныҡ шәп иртәнге аш!

Ябығырға ярҙам итә.

Ныҡ шәп иртәнге аш!
Ныҡ шәп иртәнге аш!

Ныҡ шәп иртәнге аш!
Был ҡатнашманы эшләүе анһат ҡына, күп тигәндә 5 минут китәлер, ә файҙаһы иҫ китмәле!


Ингредиенттар:

Кефир (250 мл)
5-7 шт. ҡара емеш(чернослив);
1 аш ҡалағы етен майы(льняное);
2 аш ҡалағы Һоло(овсянка) хлопьяһы;
1 балғалаҡ какао-порошок.

Әҙерләү:
1. Был ҡатнашманы кисәтән әҙерләп ҡуйыр кәрәк.
2. 100 мл ҡайнар һыуҙа ҡара емеште 10-15 минут ебетергә. Айырым һауытта ҡалған ингредиеттарҙы бутарға.

3. Черносливты турап, ҡушып ебәреп, яҡшылап бутарға.

4. Төнгөлөккә һыуытҡысҡа ҡуйырға.
Иртәнсәк һеҙҙе әҙер файҙалы ризыҡ ҡаршылар!

 

https://shonkar.com/articles/auly-ym-bayly-ym/2022-09-21/ny-sh-p-irt-nge-ash-2960207

Автор:
Читайте нас в