Хәйбулла хәбәрҙәре
+10 °С
Болотло
ВКонтакте
Одноклассники
Телеграм
Баш
Рус
Бөтә яңылыҡтар
ДӨЙӨМ МӘҠӘЛӘЛӘР
27 Ноябрь 2020, 18:31
Ә ҺЕҘ БЕЛӘҺЕГЕҘМЕ?
-
Гемоглобин түбән булһа...
Түбәндәге ризыҡтар ярҙамға килер:
Гранат
кальций, тимер, аҡһым һәм магний сығанағы булып тора. Был емеш анемия ваҡытында файҙалы. Уның һутын көнөнә өс тапҡыр, ашарға 20-30 минут ҡала ярты стакан эсәләр. Гранат һуты ашҡаҙан йәрәхәте, гастрит, панкреатит, эс кибеү ауырыуы булған кешеләр өсөн зарарлы.
Цитруслы
емештәрҙе
С витамины сығанағы тип кенә беләбеҙ, ә уның гемоглобинды күтәреү өсөн файҙаһы айырыуса ҙур. Цитруслы емештәрҙең ҡабығында минералдар һәм витаминдар ике тапҡыр күберәк.
Тимергә бай ризыҡтар араһына
хәл
үә лә инә
. Был витаминдарға бай татлы ризыҡ айырыуса Иранда бик популяр. Хәлүәне ауырлы ҡатындарға ла ашарға кәңәш ителә.
Ди
ң
ге
ҙ
кәбе
ҫ
тә
һ
е
составында ла тимер бар, ул организм тарафынан еңел үҙләштерелә. Ҡандағы гемоглобин дәрәжәһен күтәреү өсөн уны көнөнә бер нисә ҡалаҡ ашау ҙа етә.
Финик
е
мешендә
лә тимер етәрлек, аны ашау да ғүмерҙе оҙайта. Уны һайлағанда ялтырап торғанына ҡыҙыҡмағыҙ, ундайҙары киптерер алдынан шәкәрле сиропта тотолған була.
Автор: Фариза Сәфәрғәлина.
Читайте нас: