ЯМАН ШЕШТӘН ҺАҠЛАНЫУ БУЙЫНСА 10 КӘҢӘШ

.

►Тәмәке тартма.
►Алкоголле эсемлектәрҙе самаһыҙ ҡулланма.
►Ҡояш нурҙарынан һаҡлан, солярийҙар кәңәш ителмәй.
►Эш урынында хәүефһеҙлек талаптарын үтә.

►Дөрөҫ туҡлан: йәшелсә, емеш-еләк аша.
►Артыҡ кәүҙә ауырлығынан һаҡлан (көнөнә 40 минут булһа ла, физик активлыҡ кәрәк).
►Ҡанлы бүлендектәр, шештәр, төйөрҙәр тойһаң, дауаханаға мөрәжәғәт ит.
►Ир-аттарға: 45 йәштән һуң медицина тикшереүе үтергә кәрәк.
►Ҡатын-ҡыҙҙарға: 35-45 йәштә - ике йылға бер тапҡыр, 45 йәштән һуң - йыл һайын күкрәкте УЗИға төшөрөү, маммография яһатыу мөһим. (Өс һәм унан да күберәк баланы имеҙгән әсәлә күкрәк яман шеше осрағы кәмерәк күҙәтелә).
►20 йәштән һуң һәр ҡатын-ҡыҙ гинекологта тикшереү үтергә тейеш.

Нэркэс Валиуллина

Читайте нас:

© 2024 Ижтимағи-сәйәси гәзит. Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары агентлығы, Башҡортостан Республикаһының "Башҡортостан Республикаһы" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы.

Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 02 - 01391 от 12 августа 2015 г. выдано Управлением федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Главный редактор Имангулова М.Г.

Все материалы сайта «Хәйбулла хәбәрҙәре» предназначены для пользователей старше 18 лет.

Главный редактор: 8(34758) 2-14-98

Рекламная служба: 8(34758) 2-15-62

Е-mаil: [email protected]

Телефон

8(34758)2-14-98

Электрон почта

[email protected]

Адресы

453800, Башкортостан, Хайбуллинский район, с.Акъяр,пр.С.Юлаева, д.41.

Реклама хеҙмәте

8(34758)2-15-62

Редакция

8(34758)2-14-98

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(34758)2-14-95

Хеҙмәттәшлек

8(34758)2-15-62

Кадрҙар бүлеге

8(34758)2-14-95